A expectativa de vida da mulher brasileira aumentou muito nas últimas décadas, mais do que dos homens.
Em 1980, as mulheres viviam em média 65,7 anos. Já em 2013, a expectativa era de 78,6 anos, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE). Chegamos em 2021 com uma expectativa de 80,5 anos para as mulheres e 73,6 anos para os homens.
Mas isso é falar de Brasil. Se formos falar apenas de Santa Catarina, vamos constatar que vivemos no estado com a maior expectativa de vida do país, acima da média brasileira.
Aqui, a expectativa de vida dos homens é de quase 78 anos; a das mulheres é de mais de 84 anos.
O principal fator para o aumento da expectativa de vida foi o avanço técnico-científico na medicina, permitindo prevenção em saúde, vacinação, controle de doenças crônicas e tratamento efetivo de doenças agudas.
As mulheres, em sua maioria cuidam mais da saúde do que os homens, frequentando os consultórios de ginecologia periodicamente ao longo da vida, mantendo vacinas e saúde em dia na gravidez. Isso explica em grande parte sua maior longevidade.
Para uma vida plena, não basta apenas viver mais tempo, deve-se passar esse tempo com qualidade de vida, deve-se envelhecer de forma saudável.
Aqui vão algumas dicas:
· Exercícios físicos por pelo menos duas horas e meia por semana ajudam na saúde cardiovascular, melhoram o sono e a autoestima, reduzem o risco de câncer, de obesidade, de demência e diminuem o risco de quedas.
· Para evitar a demência, como a Doença de Alzheimer, deve-se ler muito; buscar aprender sempre; fazer atividades como dança, jogos de estratégia, baralho, xadrez; e tentar dominar novas tecnologias como as de informática.
· Fazer consultas e exames médicos regulares para diagnóstico precoce de hipertensão, diabetes, câncer de mama, câncer de cólon e osteoporose entre outras doenças.
· Evitar definitivamente o cigarro, o álcool em excesso, o sedentarismo, os alimentos ultraprocessados industrializados, o excesso de gorduras, de açúcar e de sal.
· Evitar a poluição tanto do ar quanto sonora e a solidão.
Mulheres, cuidem-se! Vivam muito e com saúde.
